Dormir no escuro total melhora a qualidade do descanso e estimula a produção de melatonina. Especialistas indicam o uso de máscaras confortáveis, principalmente num país onde 73 milhões de brasileiros convivem com algum grau de insônia
Nem todo mundo tem o mesmo relógio biológico ou facilidade para dormir cedo. E há quem não consiga relaxar totalmente sem um quarto completamente e... leia mais no Notícias ao Minuto Brasil aqui.