Pesquisa publicada na Revista da Sociedade Internacional de Nutrição Esportiva aponta que ingerir creatina de estômago vazio pode causar desconforto e reduzir sua eficácia. Especialistas recomendam tomá-la junto a refeições ricas em carboidratos para melhorar a absorção e o desempenho nos treinos
Um estudo publicado na Revista da Sociedade Internacional de Nutrição Esportiva alerta que o consumo de creatina em jejum pode causar desconforto a... leia mais no Notícias ao Minuto Brasil aqui.